Как управлять стрессом

Когда есть уверенность, что достигнут баланс между профессиональной карьерой и личной жизнью, то стрессовые ситуации не кажутся страшными. Несмотря на то, что стресс как неизбежный спутник может возникнуть везде – в дороге, магазине, дома, у него есть предыстория. Человек может научиться управлять стрессом и менять ситуации в лучшую сторону. Простые вещи как правильное питание, занятие активными видами спорта снижают стресс на любой стадии.

Человек добьётся ещё большего, если будет:

• избавляться от привычек, которые мешают его счастью;

• заниматься теми физическим упражнениями, которые принесут удовольствие;

• иногда откладывать разрешение проблемы на некоторое время, если сил пока не хватает;

• занят постоянно чем-нибудь (мрачным мыслям в голове не останется места);

• считаться с неизбежным (не всё в его силах);

• определять, какие беспокойства нужны ему сейчас и больше не беспокоиться;

• не жалеть об ошибках и неиспользованных возможностях.

Какой бы тяжёлой не была стрессовая ситуация, человек должен уметь бороться с ней, чтобы изменить жизнь и повысить свою работоспособность. Главное, чтобы возникло это желание бороться.